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生活六誤區容易致糖尿病

生活六誤區容易致糖尿病

誤區一:我現在還年輕不會得糖尿病

  現代生活節奏緊張,工作壓力大,飲食習慣更是趨向西方的高脂、高蛋白、高熱量的食物,加上坐得多、運動少、飲食不規律,因此現在很多人才40多歲就被診斷為糖尿病。

  誤區二:小症狀不在意,糖尿病露端倪

  不能以典型的三多一少來判斷自己是否得了糖尿病,不同類型、不同病期的糖尿病患者可以有輕重不同的症狀,如出現皮膚瘙癢、不明斑點等都可能是糖尿病的徵兆。

  誤區三:素食雜糧多吃無害

  粗糧含有較多的膳食纖維,有降糖、降脂、通便的功效,但是吃太多的粗糧,有可能增加胃腸的負擔且影響營養素的吸收,造成營養不良。

  誤區四:無糖食品不影響血糖

  所謂的無糖食品,一般指不含蔗糖或用其它甜味劑如木糖醇等替代的食品,這些甜味劑是低熱卡糖或不產熱卡糖。但無糖餅乾、無糖麵包等仍然都是糧食做的,這些食品吃下去也會在體內轉化成葡萄糖而導致血糖升高。因此,這類食品仍然應計算入總熱量範圍內不能食用過度。

  誤區五:飲食療法就是飢餓療法

  不少人認為,飯吃得越少對病情控制越有效。事實上由於主食攝入不足,總熱量無法滿足機體代謝的需要而導致體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養不良,產生低血糖,甚至出現飢餓性酮症。

  誤區六:用了藥就不用控制飲食

  一些患者認為飲食增加了,多吃點降糖藥就可以把多吃的食物抵消掉,其實這是錯誤的。如果暴飲暴食,會加重胰腺負擔,因藥物服用過量會增加藥物毒副作用發生的概率;粒米不進,會出現低血糖的情況不利於疾病的控制。
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