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讓男人的心永遠保持30歲的秘訣

讓男人的心永遠保持30歲的秘訣

 “傷”心是這樣造成的

  ★懶得運動

  長期運動過少削弱了心肌的收縮能力。負責為心肌細胞提供營養的毛細血管也發生了變化,血管內徑逐漸縮小,血壓增高,易誘發心臟病。

  ★熬夜

  心臟無法對午夜工作產生良好反應。研究人員發現,神經活動能加速心臟的跳動,而午夜的神經活動不像早上和下午那麼活躍。這好像在冷天啟動汽車一樣,引擎還沒有預熱,就以最快的速度啟動。

  ★化纖衣料

  化纖內衣所造成的靜電變化,會干擾心臟的興奮電位,從而引起早搏。專家認為,這可能是由於化纖織物刺激皮膚,引起過敏反應,體內致敏物質增加所致。

  ★長時間開車

  每天長時間開車,特別是在駕駛過程中不斷改變車速,可能會導致路上空氣中的有害微粒在肺部深處沉積,增加血液黏稠和發炎的風險,並改變心律。

  ★煙草

  每天抽6~9支煙或2支雪茄的男人,其心臟病發作的概率比常人大一倍,即便是不把煙吸進肺裏的人,其心臟病發作的風險也要增加13%。

  愛心7法

  ★每天一塊巧克力

  巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質。它是很強的抗氧化劑,可以保護機體免受氧化損傷,同時還能促進血管舒張、降低炎症反應、增加血小板活性、防止形成血栓,這些就是巧克力護心行動的強大後盾。

  ★規律房事

  也許這是個無性婚姻的時代,性支出按月計算,或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每週3~4次性行為的男人10年後發生重大心臟病或中風的風險可以減半。

  ★定期獻血

  男人年過40歲,由於體力活動的減少和生活水準的提高,體內脂肪容易積存,許多人的血脂長期處於較高水準。定期獻血可以降低血液的黏稠度,也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升,患心臟病的風險將減低86%。

  ★多交幾個朋友

  朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。這種支持對於減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因,與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較,朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。

  ★多用大腦

  善於思考的人可以減少動脈內脂肪的積聚,從而降低動脈硬化症的發生風險。動脈內壁的脂肪積聚是心臟病發生和突發的一個主要原因。

  ★經常下蹲

  因為重力影響,下肢血液流回心臟缺少動力,只能緩緩流淌。如果經常下蹲,把雙腿肌肉力量鍛煉強大,就相當於為整個身體的血液迴圈加了一股動力。這樣遠離心臟部位的血流加快了,不僅為心臟減輕負擔,甚至還可以使心肌的形態結構發生變化,增強心臟功能,不再被高血壓和心臟病騷擾。
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